《你好，疯子》这部影视作品成功带火了万茜，万茜在这部作品中精湛的演技令人炸舌，甚至引来了众多圈中好友的效仿，也成为了演绎考核必备话题。

万茜是一位非常优秀的女演员，出道以来基本从未传出过任何绯闻和花边新闻，因为精湛的演技和姣好的面容，受到了众多观众和网友的喜爱，不过万茜虽出演过多部影视作品，但始终处于不温不火的状态。

不过由于最近参加综艺节目《乘风破浪的姐姐》因为精湛的演技，万茜再一次成为了众人瞩目的焦点。

万茜晒升级版“亚洲蹲”，难度高，柔韧强，网友：真的做不到啊

如今已经39岁的万茜，无论是从皮肤状态还是从身材方面，都丝毫不输20多岁的年轻小姑娘，甚至比很多年轻貌美的女孩站在一起，也看不出任何年龄差距。

最令网友感到惊讶的，便是万茜的一双修长的美腿，万茜身高166厘米，体重只有88斤，一双纤细笔直的大长腿也成为了众多人关注的目标。

甚至很多女生都将万茜的美腿当作是自己奋斗的目标，希望自己也可以像万茜一样拥有那双笔直的大长腿。

前段时间万茜还晒出了升级版的亚洲蹲，这一动作可是曾经火遍全网，甚至就连很多欧美健身人士都纷纷开始尝试，这项看似简单，有无比困难的动作。

从图片中也可以看出，万茜做亚洲蹲时，姿态非常的柔美平和，一只脚蹲在石头上，后脚跟微微抬起，而另一只脚则是盘在了支撑全身力量的腿上，在做这项运动时，万茜甚至还可以一边玩手机一边看书，一边坚持做亚洲蹲。

这项运动是非常考验平衡力的，如果不是长期坚持运动健身，或是柔韧性高的人根本无法做到，这也引起了众多网友的效仿，不过还是有很多人表示：真的做不到呀，不愧是万茜，这招真妙。

万茜为了保持好身材平时都有坚持健身运动的习惯，如果你也想像她一样的话不妨从现在开始运动下去，小编推荐大家可以尝试普拉提运动。这项运动在娱乐圈中非常火爆，也受到了众多女明星的效仿和打卡。坚持下去，对燃脂塑形的效果非常棒。

腰腹训练（普拉提入门级训练）

这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后腰腹部发力，让上半身进行来回的运动，可以非常有效的训练马甲线，每天做5组，每组20次。

不知道大家是否能够轻松完成万茜的亚洲蹲呢，如果柔韧性不强的话，还是不要轻易尝试，我怕你会闪到腰。