在这个风靡全球的时代，运动健身逐渐成为当今最火的一个项目，身为明星偶像群体的“乖乖虎”苏有朋也不例外，加入运动健身这个行列，乖乖虎的“瑜伽照”新鲜出炉就给网友们带来欢声笑语，网友粉丝们纷纷：画面太美不敢看。

提起苏有朋相信大家都会哼唱这首《爱》：“向天空大声的呼唤说声我爱你，向那流浪的白云说声我想你……”

当年小虎队这首火爆大街小巷的歌，是陪伴着我们这代人长大，给我们这代人留下了美好的回忆。

而如今，小虎队已经解散30年，当年的三只小小虎都各自追求各自的梦想，“霹雳虎”吴奇隆脱下酷酷的服装，成为一位好爸爸好老公。“小帅虎”陈志朋也打破约束，挑战各种服装，体验自己不一样的人生。

而我们的“乖乖虎”苏有朋，也不乖了，摘掉明星偶像的面具，他选择重新出发，从“奶油小生”做起，挑战兰花指、摆弄各种妖娆的姿态。

不仅如此还做起了导演，名声和口碑也受到广大观众的喜欢，其中《左耳》和《嫌疑人X的献身》就非常受大家的喜爱。在《创造营》中，他还担任“班主任”，二十多年没有唱跳的他，为了节目，还花了三个月去重新学习舞蹈，敬业向上的他在舞台上也呈现了满意的表演，不枉努力了这么久。

如今47岁的苏有朋，用他的人生告诉我们，在不同的时期也是可以有不一样的成就的，人生没有天花板。

“乖乖虎”苏有朋似乎又找到了人生新目标，在网上晒自己的各种健身照片，网友们更是把苏有朋的照片p成搞笑表情包，尽管是这样苏有朋依旧坚持健身，如今也成为一名优秀的健身达人。

不过调侃归调侃，47的苏有朋在经过长期的健身后，身材真的是变化太多，一身的肌肉看上去非常的有线条感。你看这健身后是不是看不出已经47岁了，可见健身对于人的身体是很裨益的。

不仅是健身，在苏有朋的动态中还有更多的是瑜伽，长期做瑜伽的人，会发现身体代谢都快了，由此身体也就会延缓衰老。这也是为什么娱乐圈中越来越多的明星喜欢运动健身的原因。既可以维持身材，保持健康，还可以延缓衰老。

在娱乐圈中不仅仅只有男明星成为健身达人，也有许多的女明星健身达人，就比如王菲、孙俪、莫文蔚、刘涛等都透露过自己长期练习普拉提运动来保持身材的。

对于不少网友问道明星都是如何做到保持身材的，小编整理了一套众多明星都在用方法——做普拉提运动

娱乐圈中的明星都在这么努力的运动，深怕自己的体重过重，你还在等什么，世界上没有丑女人，只有懒女人。

最简单的普拉提可以仅仅靠一根绳子就能完成。一根绳子对于上班族、宝妈、懒人来说是最适合不过的减肥神器。一根拉力绳，随身携带放包里或者放车里都很方便，不占地方，能随时随地帮我们减肥。比去健身房来的实惠多，这个还是男女通用。

想减肥的同学再来学习一下普拉提的几组动作吧

动作一：手臂提拉

双脚放进脚扣，保持身子不动，双手握紧把手向上提（如图）

共计16次/组，做4组。

这个动作可以很好地修饰手臂线条，消除“拜拜肉”、“蝴蝶臂”，练就完美的天鹅臂。

动作二：腰腹提拉运动

双脚放进脚扣，上半身保持平躺不动，用腹部发力，手脚结合，双脚伸直与身体成90°。

共计20次/组，共4组。

这个动作能够瘦肚子，减去赘肉，练就A4腰。做到一半是如果感到腰部腹部有些酸痛，请别放弃，坚持一周你就会看到效果。

动作三：臀腿提拉

两只脚踩住脚扣，双手握住手柄。身子和腿部悬空，以臀部为支点，用腹部和大腿发力，上半身和腿部同时伸卷，如图所示。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，做起来也是最累的一个动作，不过坚持打卡30天后，你会感谢今天的自己。

这三个基础的核心动作学会后，练习一个月你会看到不一样的自己。

运动，重在坚持。

减肥和保持体重都是一件靠坚持不懈才能收获的，所以，只要坚持不懈，就一定会看到结果的。

看着别人苗条的身材你是不是羡慕嫉妒，运动起来，你也可以，坚持一个月你也能迎来别人羡慕的眼光。

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