多人都说2021年是被偷走的一年，不经不觉即将迎来2022年春节，要回家过年啦！

从前人担心每逢佳节胖三斤，现在人更担心饮食不科学病痛找上门。

春节期间，肠胃问题：积食，引发呕吐、肚子疼、发热、厌食、咳嗽、腹泻、便秘等最容易找上门！

下面这几种春节情景，是不是似曾相识，身临其境！

情景一：归乡或旅行

常年忙碌趁春节长假归乡或外出旅游的人也不少，但这种长途跋涉，对于人们来说很有可能因劳累、水土不服，造成胃肠功能紊乱，引发肠胃疾病。

情景二：年夜饭等

年夜饭，因为是一家人团聚的高光时刻，而且有年夜饭，要有余菜的的习俗，表示年年有余，都会做到比较丰盛，鱼呀，肉啊，拌海蜇皮、炖排骨等，做得非常丰盛一点。一时吃得太多，消化不良。

情景三：赶场子

不论南方还是北方，好不容易逮到春节大假，不光是自家亲戚，三五好友的小局子也得去啊！三杯五杯，您就别想小酌怡情啦，大鱼大肉，变着花样就寻个刺激。刚下来这个场子，还要赶那个场子。肠胃可不是机器，无节制的肆意妄为，便秘腹泻、胃胀胃痛、肛肠疾病等问题容易找上门！

告诉你为什么年货要备几盒益生菌？

一、益生菌促进消化、防便秘

益生菌能分泌消化酶，促进消化，防治便秘。过年期间，大吃大喝，活动量少，走亲访友，饮食无度，易造成腹胀、消化不良等胃肠功能紊乱，服用益生菌能帮助我们恢复肠胃功能，缓解肠道不适，降低痛风发作。

二、益生菌解酒、护肝

聚会喝酒频繁，酒前酒后补充益生菌，减少酒精对肠道的影响，并能减少酒精对肝脏的伤害。

三、益生菌增强肠免疫

益生菌除了能调节肠道菌群平衡、帮助消化、润肠通便之外，还能够调节机体免疫，增强肠粘膜屏障功能，在预防感染、过敏，提高免疫力方面都发挥重要作用。小孩子东跑西跑的很容易伤风感冒、咳嗽，补充益生菌，改善免疫状况，大过年不用跑医院！

如何选益生菌？

选益生菌要从这四方面进行考量：菌种、活菌数量、制作技术、形态。

1.看菌种

目前获得国家卫健委批准可食用的益生菌多达30多株，其中适用于婴幼儿食用的菌株有十多株。

2.看活菌数量

国家食药监局2005年发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于10^6 CFU / mL（g）。如果所添加的益生菌数量不够，达不到补充的效果，吃了就是吃了个寂寞。

3.看制作技术

益生菌比较脆弱，不耐高温，不能耐受胃酸和胆盐，故需要现代技术来保护益生菌，使其安全到达肠道。现在益生菌的制作技术有：冻干技术、三层包埋技术，不仅常温能保存，还耐酸耐碱，让益生菌能活着到达肠道。

4.看形态

《益生菌保健食物评审规定》提及：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

液态容易让益生菌失去活性，选择益生菌时，应尽量考虑粉剂。

过年期间，家中常备益生菌，安心过大年！

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