说起自律的男明星，最让人熟知的可能就是“健身狂魔”彭于晏，2022年已经40岁的彭于晏依旧有着男人看了嫉妒，女人看了爱慕的完美身材。但行走的荷尔蒙背后，是高度自律的生活和十分严苛的自我要求。

拍摄《翻滚吧，阿信》时，彭于晏正处于低谷期，剧中的角色是个体操达人，在拍摄前彭于晏经历了8个月的准备时间，每天起码训练8小时以上。正常运动员的体脂率在7%到15%之间，彭于晏练到了6%，每顿只吃水煮的青菜和肉来保持高蛋白的营养和良好的身材。电影上映后取得了不小的反响，也让他走上了健身狂魔的道路。

放眼整个娱乐圈，比彭于晏还自律的大有人在。男神钟汉良，每天四点半起床跑步，吃鱼只吃一口，光是这两点就足够让小编惊掉下巴，谁能想到，钟汉良与郭德纲只差一岁呢。翻开他的食谱，更是让人叹为观止：早餐：一片吐司加蛋，外加两颗蘑菇和圣女果；午餐：满满的一盘蔬菜，搭配米兰大教堂形状的意大利面；晚餐：自制蔬菜沙拉和燕麦小点心。这份食谱，小编一顿就能吃完，可能这就是我和男神之间的差距吧！！

刘德华也是业界的自律典范，在他身上一直有个“传说”：出道30多年，体重保持在63公斤，从未变过。如此稳定的体重需要极致的自律，在之前的采访中，刘德华公开过日常食谱，“一日三餐都吃谷类杂粮、原味乳酪和白煮鸡肉”。让人自愧不如~

无独有偶，张卫健在最近的采访中也表示自己从不吃宵夜，每天会尽可能多喝水，可以看到，在《追光吧！》节目中他确实随时随地揣着保温杯。可能正是这样长年累月的坚持和对自我的高要求，张卫健在沉寂十几年后再次重回大众视野还能保持饱满状态，在舞台上唱跳丝毫不输这街的冠军韩宇，表演的《高高在下》、《身体健康》等歌曲多次登上热搜，不老男神的神话被重写。

在《追光吧！》中还有好几位健身狂魔，比如吴建豪、杨和苏、徐志贤……吴建豪对身材管理的自律程度让小编叹服！虽然已经四十多岁，但由于常年健身、注重健康饮食，身材依旧是让人斯哈斯哈的程度。拍摄《追光吧！》时，吴建豪透露为维持健身效果每天吃10个鸡蛋，在节目组安排的体能训练中，什么钻火圈、过高墙都能轻而易举的拿下！

另一位健身达人杨和苏，在《追光吧！》录制的第一天就约哥哥们去健身房，还在后台跟哥哥们交流健身惊艳，不少哥哥上手摸了杨和苏的肌肉后都发出了“哇”的感叹声，果然！八年健身不是白练的。

不管是徐志贤、杨和苏这些年轻艺人，还是张卫健、吴建豪这类前辈，我们可以看见的是，男艺人对自己的身材管理要求越来越高，他们在荧幕里的呈现也越来越好，小编不由得感叹：男明星终于卷起来了！期待各位哥哥们在《追光吧！》继续带来精彩舞台，多秀秀身材~