说起杨幂相信大家对他都非常熟悉了，杨幂是娱乐圈中公认的一姐，虽说是科班出身，但是演技却不是特别出色，杨幂的颜值很高，而且她的身材也是让不少女性朋友都为之羡慕，也正是这样，让她一直保持着超高的人气。杨幂在平时出席活动时的造型和状态，也是让很多人都为之惊叹，所以很多女性朋友也都特别羡慕杨幂。

杨幂再次刷新观众对他的认知，脚踩高跟鞋，犹如“漫画腿”

杨幂也是有着许多影视作品的，但是他的演技也是不容小觑的，如今的杨幂也是多方面发展，经常会参加一些综艺节目，在节目上的表现也是非常的出色。当然杨幂除了演技之外，她的腿也是让很多女性朋友都围着羡慕不已，也被人们称为“腿精”，因为杨幂不仅有着高颜值，身材比例也是非常好的，犹如她的大长腿也是非常的博人眼球。

杨幂再一次刷新了，观众对他的认知，杨幂一直以来的造型都是非常出色的，这一次的造型中，杨幂也是让很多网友对他刮目相看，身穿西装拼接连衣裙，走的是女王风，放弃了平时的清纯少女路线之后，这样的打扮也是让网友觉得非常霸气，又非常的让人着迷。

尤其是他穿着高跟鞋，高跟鞋不仅非常的时尚，而且尤其是他穿着高跟鞋，高跟鞋不仅非常的时尚，而且鞋跟也是非常的纤细，可以完美地修饰它的腿型，可以将整个腿上的线条都完美地展现出来，丝毫看不到一点赘肉，看上去也是非常纤细苗条，柔弱漫画腿一般，女性朋友都为之羡慕不已，再加上杨幂的颜值很高，这样的杨幂谁看到不想多看两眼呢？

虽然说杨幂已经生过孩子了，但是身材依旧保持得特别好，尤其是那条又长又细的腿也是让不少女性朋友都为止羡慕不已，对于身材的管理，杨幂可以说是非常的苛刻，为了能够拥有完美的身材，她也是为之付出了，现在的杨幂不管穿什么衣服都能够轻松驾驭，这也多亏了杨幂拥有精致完美的身材。

杨幂之所以能拥有这般完美的身材，与他后天的锻炼是有密不可分的，联系两米也是非常喜欢健身的在平时没用工作的时候就会去健身房中进行运动，也正是因为这份坚持才让他拥有了现在这款紧致的身材。

看完杨幂的经历之后，你有没有一丝丝的心动呢？如果你也想要像杨幂一般拥有完美的身材，任何衣服在你的身上都可以轻松驾驭，那么不妨从现在开始养成坚持运动的好习惯，只要能够坚持下去，相信你也会有明显的改变，如果你平时工作比较繁忙，没有时间去健身房进行运动，那么不妨在家中做一些居家运动，像瑜伽普拉提都是不错的选择，而且运动对时间和空间的要求都相对较低，再加重就可以完成锻炼，即便是精神小白都可以轻松上手，如果你也想要在夏季到来时可以穿上美美的衣服，在众人面前大秀身材，那不如从现在开始坚持锻炼吧。

其实她除了经常泡在健身房之外，在生活中也不忘运动，尤其是在家中喜欢做普拉提运动，这也是近几年网上非常火爆的运动之一，像很多明星都在坚持这项运动，经常五做这项运动，可以有效的减脂减肥，同时还能够提升自己的气质，下班之后每天坚持30分钟左右的时间，就可以拥有一个好身材。

今天小编就给大家推荐这款懒人黑科技。——拉力器。这款拉力器不仅小巧，不占地方，对于那些上班忙，在家带孩子的宝妈是一个非常好的选择，下面就一块来了解一下。

使用器械：拉力器1、仰卧提拉

平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、瘦腿拉伸

双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

一根小小的拉力器，就可以随时随地帮你健身

结语：想塑造一个完美的身材，就要控制饮食，加强锻炼，没有一个人天生就一副好身材的，只有坚持，就会成功。